有时儿童比钙片对这道菜有更好的食欲,他们的大脑更聪明,他们的头互相摩擦!初夏是所有事物的休息时间,也是孩子补钙的黄金时间。孩子的健康成长与一日三餐密不可分,作为父母,他们需要确保孩子的日常饮食摄入并给予他们富含钙的产品。鸡蛋,牛奶,菠菜等成分特别有益于儿童健康,但少量的美味菜肴可以促进分享后的钙摄入量,它们是与人体钙摄入量最接近的食物。只是与大家分享,感觉很棒,记得收藏!
自制豆腐
从捷马熟食店
混合成分:
500克豆腐,1个鸡蛋,1茶匙精制盐,1茶匙淡酱油,1茶匙黑酱油,1茶匙蚝油,糖适量,适量的鸡肉精,1茶匙番茄酱,2洋葱,1茶匙新鲜胡椒
烹饪步骤:
1.选择一块老豆腐
2.均匀切成小块
3.包好鸡蛋混合物
4.煎至两面都变成金黄色
5.采油控制
6,加香料汤
7.炒大蒜粉,把汤烧开
8.加入豆腐并在搅拌下煮沸
9.添加淀粉并增稠
10.加入葱和胡椒粉,搅拌均匀
烹饪技巧:
1.豆腐富含植物雌激素,对预防和治疗骨质疏松有益。2豆腐具有抗氧化特性。植物雌激素可以保护血管内皮细胞免受氧化损伤,饮食健康可以有效减少对血管系统的氧化损伤。第三,豆腐的营养价值与牛奶相似,对于那些由于乳糖不耐症而不能喝牛奶或不能吃肉和禽类的人来说,豆腐是最好的替代品。
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