西红柿和西红柿有益于营养吸收,叮咬后汤可喝醉。
平常的生活对于每天的粗茶和淡饭必不可少,实际上,即使一起吃粗茶和淡饭,家庭也会感到温暖和幸福。
今天我带给您美味又营养的番茄土豆片。制备方法很简单,食材也很便宜。每个人都有。这道菜的本质是汤里酸甜可口,可与米饭甚至汤一起吃,易于饮用,配料简单,制备方便快捷,是一顿便餐。
可以说任何口味都很难调节,但就一种食物而言,大多数人都喜欢吃土豆,土豆的制作方法很多,无论煎炸,煎炸,煮沸和搅拌都是美味的马铃薯具有丰富的营养成分,对减肥的人来说是个好消息,因为马铃薯仅含0.1%的脂肪,因此它们是许多食品中脂肪含量最低的蔬菜。
肥胖的人总是可以吃得更多,经常吃土豆可以使我们的肠子松动,西红柿非常可口。
西红柿的营养成分与土豆无异,它可以防止辐射,预防癌症和减少脂肪,如果经常食用,可以延长寿命并改善体质,我想每个人都喜欢糖醋味。
让我们来看看这种番茄土豆片的生产步骤。
菜式:[蕃茄片]
配料:2个土豆,2个西红柿,适量的葱,适量的食盐,2瓣大蒜,2匙淡酱油,半匙蚝油和少量葱。
[具体生产步骤]:
第一步是准备番茄和土豆片的所有成分。土豆变轻且不可信后,可以去皮,然后根据个人喜好和口味将其切成薄片或块状并放在板供以后使用。
二。西红柿清洗后,将其在热水中烫去皮肤,然后切成小块,放在碗中备用。
3.剥下大蒜皮,用刀切成薄片。在锅中倒一些食用油。油温为70%。我们将大蒜放入锅中,搅拌烤制,散发出香味。将西红柿加到锅中,翻过来炒一会儿。
4.然后将土豆放入锅中,加入2汤匙淡酱油,半汤匙蚝油,半汤匙食用盐和半碗水,然后盖上锅炖3分钟。像柔软的质地一样,可以煮一会儿。它可以和米饭一起品尝,也可以空着嘴吃,这样就可以制成神奇的番茄和土豆片,并可以根据个人口味用葱装饰。
[练习技巧]:
1.我们需要从西红柿上去除皮肤,使它们的味道更软,更浓密。从西红柿上去除皮肤时,可以用火烤或将它们放入热水中,以便轻松去除皮肤。
2.喜欢吃柔软懒惰的朋友,可以把土豆放在锅里煮一会儿,使它们变得柔软而乳脂状。这确实是所有年龄段的美味佳肴。
3.西红柿对人体非常有营养。它们富含维生素和矿物质。它们可以有效地帮助我们缓解疲劳并预防心脑血管疾病。它们对高血压患者非常有益,并且可以保持清醒时间,所以多吃这道菜真的很好。和营养。
[撰稿人]:穆海世芳大师